Waarom massage?
‘’Ervaar het weldadige gevoel van een heerlijke massage en kom helemaal tot rust.’’
Een ontspanningsmassage is heerlijk om te ondergaan, en het is ook nog eens goed voor je. Je lijf ontspant, in je hoofd wordt het langzaam rustiger en uiteindelijk ben je helemaal ontspannen. Pijnklachten verminderen en gevoelens van stress, spanning en angst nemen af. Je lichaam herstelt makkelijker.
Massage is bijna altijd een goed idee, en in het bijzonder als je last hebt van:
- stijve spieren
- vermoeidheid
- stress
- fysieke pijn (hoofdpijn, rugpijn, pijn aan de schouders, armen en benen, zenuwpijn, rusteloze benen, enzovoort)
- slapeloosheid
- angst
- concentratieproblemen
- overgangsklachten
- depressie
en als je behoefte hebt aan:
- ontspanning
- aandacht
- tot rust komen
- even helemaal niets hoeven
- weer even helemaal doorwarmen
- pijnverlichting
- je lichaam weer eens voelen
- je huid heerlijk laten verzorgen met een fijne olie
Wat mag je verwachten?
Je ontvangt bij Ontspanning voor jou in Alphen aan den Rijn een klassieke ontspanningsmassage. Meestal wordt deze gecombineerd met klachtgerichte massage, want de meeste mensen hebben wel ergens in hun lijf last van pijnlijke spieren.
Na afloop ga je dus heerlijk ontspannen de deur weer uit, en je klachten zijn ook verminderd en soms zelfs verdwenen.
Voorafgaand aan de massage vind een korte intake plaats. Dit gaat niet af van de tijd voor de massage.
Om misverstanden te voorkomen: bij ‘Ontspanning voor jou’ ontvang je een professionele massage, zonder extra’s. Mensen met dergelijke ‘interesses’ kunnen niet bij.ons terecht.
Oliën
Voor de massage wordt uitsluitend gebruik gemaakt van biologische basisoliën zoals amandelolie en jojobaolie. Ook eventueel toegevoegde essentiële oliën, zoals lavendelolie, zijn afkomstig van biologische teelt.
Meer informatie over het gebruik van olie en aromatherapie kun je vinden bij de Stichting Aromatherapie.
Hoe lang duurt een massage?
De lange massage wordt het vaakst geboekt en die duurt ruim een uur. Het is belangrijk om geen haast te hebben en de tijd te nemen. Een massage die tijdloos wordt ervaren dringt dieper door in het lichaam en heeft het meest positieve effect op lichaam en geest.. Daarom is er bij ‘Ontspanning voor jou’ alle tijd.
Waar moet je rekening mee houden?
Na de massage voel je je loom en ontspannen. Het is aan te bevelen om goed water te drinken. De afvalstoffen die vrijgekomen zijn tijdens het masseren kunnen dan worden afgevoerd.
Hygiene
Natuurlijk zijn de kamer, de tafel en de masseur schoon en van jou wordt gevraagd om te zorgen dat jij dat ook bent. Sieraden kunnen bij het masseren in de weg zitten, dus het is beter om die af te doen voorafgaand aan de sessie.
Hoe werkt massage?
Stofjes
Door positieve aanraking worden er in je lichaam stofjes aangemaakt waardoor je je prettiger gaat voelen. Zoals endorfine, een lichaamseigen pijnstiller die ook voor het geluksgevoel zorgt. De aanmaak van serotonine neemt toe, wat zorgt dat jij lekkerder in je vel zit. Het heeft een positieve invloed op je stemming, zelfvertrouwen, slaappatroon en de verwerking van pijnprikkels.
En aanraking stimuleert de aanmaak van oxytocine, het knuffelhormoon wat een gevoel geeft van geborgenheid en veiligheid.
Zenuwstelsel
Massage heeft ook een positieve invloed op het autonome zenuwstelsel. Dit stelsel helpt het lichaam om zich te herstellen en tot rust te komen. Het vermindert stress, angst, spanning en stemmingswisselingen.
Spierspanning
Massage zorgt ervoor dat de spierspanning vermindert zodat spieren soepeler worden. Verkrampte spieren geven uiteindelijk pijnsignalen af. Als de spieren weer ontspannen vermindert of verdwijnt de pijn.
Doorbloeding
Door de wrijving en lichte druk ontstaat er warmte die zorgt voor een betere doorbloeding waardoor afvalstoffen sneller afgevoerd worden en voedingstoffen sneller opgenomen. Zuurstofrijk bloed stroomt naar het weefsel waardoor je kansen op blessures afnemen. Zo ondersteunt massage de lichaamsprocessen.
Immuunsysteem
De hoeveelheid witte bloedlichaampjes in je lichaam neemt toe door massage. Hierdoor wordt het immuunsysteem versterkt en reageert het lichaam sneller op ziekteverwekkers.
Wanneer geen massage?
Absolute contra-indicaties, dit zijn indicaties waarbij niet gemasseerd mag worden:
- koorts
- griep
- verkoudheid
- keelpijn
- besmettelijke huidaandoeningen
- de eerste drie maanden van de zwangerschap
- psychose
- extreme vermoeidheid
Contra-indicaties, indicaties waarbij alleen gemasseerd mag worden na toestemming van de arts:
Relatieve contra-indicaties, dit zijn indicaties waarbij alleen het betreffende lichaamsdeel niet gemasseerd mag worden:
- oedeem
- hartafwijkingen
- kanker
- reuma
- osteoporose
- steenpuist
- open wonden
- botbreuk/kneuzing
- spataderen
- ontstekingen
